1. 마사지의 종류와 특징
타이마사지 – 몸을 늘려주는 스트레칭 중심의 마사지로서 태국마사지에서 유래되엇다.
아로마마사지 – 오일로 부드럽게 근육을 이완시켜 주는 마사지로서 향과 힐링의 중심에 있다.
스웨디시마사지 – 부드럽게 오일을 사용하여 피부를 자극하고 몸과 마음을 릴렉스 시키는 마사지
딥티슈마사지 – 근육 깊숙이 자극을 주어 통증 완화에 목표를 둔다.
스포츠마사지 – 운동 전후에 하는 마사지로 회복에 초점을 맞추고 있다.
2. 마사지의 효과
마사지는 단순히 기분을 좋게 만드는것에 그치는것이 아니라 신체적으로나 정신적 치료에 많은 긍정적 효과를 가지고 있으며 많은 이들이 이용하고 잇다
- 혈액순환개선 – 근육을 압박하고 이완시켜줌으로써 혈류를 촉진시킴으로서 우리몸에 산소와 영양분을 공급하고 몸안에 노폐물을 배출시킵니다. 이로인해 피부가 좋아지고 피로회복에 효과적입니다.
- 근육의 이완 , 통증 완화 – 마사지를 받음으로써 운동이나 일상생활로 인한 근육의 뭉침을 풀옺고 통증있는 곳을 자극하여 통증완화에 도움에 됩니다. 특히 어깨가 많이 결리거나 허리통증 , 목 통증 완화에 효과적입니다.
- 정신적인 안정과 스트레스 감소 – 마사지를 받으면 온몸에 피가 돌며 도파민같은 좋은 호르몬이 많이 분비되어 긴장이 완화되어 스트레스 수치가 낮아집니다. 우울증이나 불면증 치료에 효과적이며 예민한 상태를 완화시키는데 좋습니다.
- 질 좋은 수면 – 근육응 이완시킴으로서 몸에 긴장이 풀리면서 심신이 안정되어 숙면을 유도합니다. 아로마 마사지는 아로마향과 부드러운 마사지로 수면효과가 최고로 좋습니다.
- 면역력 강화 – 마사지로 온몸에 피가 돌면서 림프순황이 많이 활성해집니다. 그로인해 면역세포 이동이 활발해져 면역기능이 강화됩니다. 또한 스트레스가 감소되면서 심신이 안정화되어 좋은 효과를 보실수 잇습니다.
- 몸의 유연성과 피부건강 증진 – 아로마마사지의 오일로 인해 피부에 보습효과가 뛰어나며 피부톤과 탄력 개선에도 도움이 됩니다. 근육을 풀어주고 약한부위는 자극함으로서 몸의 균형을 잡아줍니다.
마사지는 이제 현대인들에게 선택이 아닌 필수 치료프래그램으로 자리를 잡아가고 있습니다. 몸과 마음의 치료와 회복 , 몸의 통증완화 , 질높은 수면개선 면역력 향상까지 마사지는 단순한 휴식 이상입니다.